Yoga

IstruttoreYIN YOGA

Alessandro Ientile

è una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Allo stesso tempo aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi, a calmare le emozioni, ed a preparare il corpo e la mente per stati profondi di meditazione.

IstruttoreTRUE POWER YOGA

Alessandro Ientile

Aiuta a mantenere posture impegnative, migliora la forza e libera dai blocchi energetici. Venite a scoprirlo.

IstruttoreBOOTY BARRE

Monia Lamberti

I 4 allenamenti per dimagrire che mescolano danza, yoga e pilates
Gli esercizi vengono svolti alla sbarra, in un mix di forza e movimenti fluidi accompagnati dalla musica, che permettono di mantenere alto il ritmo cardiovascolare. Di conseguenza, aumenta il dispendio di energie e di calorie.

IstruttoreYOGA CORE

Sinne Mutsaers

Vi basti pensare che lo yoga si basa sull'equilibrio del corpo ed uno dei maggiori stabilizzatori è proprio il core (addome).

IstruttoreSLOW FLOW

Roberta Alessandrini

Per chi è agli inizi della pratica yoga, corso preparatorio, allo scopo di offrire, gradualmente, step by step, un’introduzione agli esercizi ed alle Asana che si praticano nelle normali lezioni di yoga.

IstruttoriVINYASA FLOW

Sinne Mutsaers
Roberta Alessandrini
Alessandro Ientile

in questa lezione un flusso continuo di posizioni yoga ti aiuteranno ad approfondire il respiro e aumentare la resistenza.

IstruttoreHATHA YOGA

Roberta Alessandrini

Lo hatha-yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o Asana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale»), o Pranayama perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di Yogin.

IstruttoreYOGA

Alessandro Ientile

è l'unione con se stessi e con il resto e quindi è bene sempre cercare una pratica completa ed equilibrata.

<span> Istruttore</span>YOGA GROOVE - OHANA YOGA

IstruttoreYOGA GROOVE - OHANA YOGA

Monia Lamberti

E’ una lezione di yoga in famiglia è un’opportunità di trasformazione per adulti e bambini. Rallentare il ritmo dell’azione e della mente cui conduce lo yoga diventa occasione per attutire quel meccanismo di costante anticipazione genitoriale con cui così spesso assilliamo i nostri figli.

<span>Istruttore</span>BOSU YOGA - ELETTROFLOW

IstruttoreBOSU YOGA - ELETTROFLOW

Roberta Alessandrini

Yoga fatte sul Bosu aggiunge una dimensione completamente nuova ai tuoi movimenti.
Electroflow è una classe di Vinyasa Yoga molto dinamica, accompagnata da una playlist di musica elettronica. Si inizia con un’intenzione e con un riscaldamento per prepararsi ad una sequenza fluida e divertente, dove ogni volta vengono inserite nuove Asana. Flow and enjoy!

IstruttoreRESTORATIVE YOGA

Lasciati rallentare e rilassati veramente. Lo yoga ristoratore offre riposo, recupero e rinnovamento per la mente, il corpo e lo spirito.

IstruttoreYOGA ROCK

Altro che rilassamento. O forse sì, ma per vie traverse. Dopo le respirazioni profonde, il relax e la meditazione lo yoga si fa ‘beat’ con musiche rock, molto ritmate e a tutto volume per faticare ed avere benefici energetici. Oppure si pratica eseguendo le posture in modo continuo, senza interruzioni. Più fluido, dinamico ma anche difficile, prevede un grande impegno di muscoli e mente.

IstruttorePILOGA

Anna Belozorovich

è una miscela atletica di yoga combinata con il Pilates una pratica ideata per migliorare la forza e la lunghezza dei muscoli, migliorare la postura, la flessibilità e la consapevolezza fisica. Potrai attraverso questa pratica avere degli addominali scolpiti, aumentare la forza complessiva e la stabilità. Le progressioni di questa pratica rendono questo allenamento appropriato per tutti i livelli di fitness.