Significa eseguire movimenti che rispettino determinate sequenze e schemi motori compatibili con la nostra biomeccanica e con i movimenti che, per natura, siamo spesso portati a compiere.
Questi movimenti vengono insegnati ed inseriti in programmi in cui la varianza, a differenza del classico approccio alla palestra, costituisce uno dei requisiti fondamentali per la programmazione dell’allenamento, al fine di evitare l’eccessiva ripetitività di quest’ultimo e la conseguente perdita di efficacia del lavoro svolto.