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CORE
Le persone sono spesso come le macchine; possiamo funzionare bene se prestiamo attenzione al no
Circuit Training
Questo metodo di lavoro si basa sull’alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche senza pau
Body Weight
Il bodyweight, precursore del più recente callisthenics, è un sistema di allenamento “a co
Risveglio Muscolare
Il risveglio muscolare mattutino, conosciuto anche come “risveglio dolce”, è un tipo di ginnas
Crossfitness
Significa eseguire movimenti che rispettino determinate sequenze e schemi motori compatibili con la
Cyclex
Cyclex è un nuovo format che abbina alla pedalata un lavoro di Total Body Work Out sulla Bike
GLUTEI
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Core
Cos’è l’allenamento del core? Il termine “core” indica i muscoli nella parte centr
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FUNZIONALE
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Pilates
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Posturale
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Power Tone
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Striding
Lo Striding è una camminata, a ritmo e cadenza decisa, che si esegue sul tapis roulant au
Core & Stretching
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Tab-Athletics
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TONE UP
Il Tone up è un allenamento di tipo funzionale oltre che di tonificazione, cioè un allenamento co
Total Body
Si pratica un allenamento di estrema completezza, di grande impatto emotivo, la durata può variare,
CALISTHENICS
Non contare più le ripetizioni: inizia a insegnare a ritmo di musica. STRONG by Zumba® unisce peso
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Il Pilates va ben oltre e ha diversi focus come il rinforzo della parte centrale dell’addo
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