Classe fitness
CORE
Le persone sono spesso come le macchine; possiamo funzionare bene se prestiamo attenzione al no
Circuit Training
Questo metodo di lavoro si basa sull’alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche senza pau
Posturale Mezieres
Hai mai sentito parlare del core training? Si tratta di una tecnica di allenamento che prevede eserc
3 blocco – Core&Stretching
LEZIONE DI ALLENAMENTO FUNZIONALE / GINNASTICA che si svolge con un riscaldamento articolare e di mo
Crossfitness
Significa eseguire movimenti che rispettino determinate sequenze e schemi motori compatibili con la
Cyclex
Cyclex è un nuovo format che abbina alla pedalata un lavoro di Total Body Work Out sulla Bike
GLUTEI
L’allenamento della parte bassa del corpo mira ad allenare i muscoli delle gambe, dei glutei e
Core
Cos’è l’allenamento del core? Il termine “core” indica i muscoli nella parte centr
Fit circuit
Si pratica un allenamento di estrema completezza, di grande impatto emotivo, la durata può variare,
DANCE HIT
Si pratica un allenamento di estrema completezza, di grande impatto emotivo, la durata può variare,
DNM(DYNAMIC NATURAL MOVEMENT)
Si pratica un allenamento di estrema completezza, di grande impatto emotivo, la durata può variare,
Funzionale
Si pratica un allenamento di estrema completezza, di grande impatto emotivo, la durata può variare,
Ind. Cycling
Indoor cycling significa andare in bicicletta al coperto. Permette di dimagrire, bruciare calor
Strong
Non contare più le ripetizioni: inizia a insegnare a ritmo di musica. STRONG by Zumba® unisce peso
FLEX
Se la ginnastica posturale allena prevalentemente i muscoli della schiena superficiali con l’
Pilates
Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a raff
Posturale
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare:
Power Tone
Allenamento di resistenza muscolare che si effettua a tempo di musica e prevede l’uso di parti
Spartan System
è un sistema di allenamento basato su esercizi a corpo libero e non necessita l’utilizzo di a
Step Base
La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita
2 blocco – Strenght
LEZIONE DI ALLENAMENTO FUNZIONALE / GINNASTICA che si svolge con un riscaldamento articolare e di mo
Striding
Lo Striding è una camminata, a ritmo e cadenza decisa, che si esegue sul tapis roulant au
1 blocco – MOBILITY
Le persone sono spesso come le macchine; possiamo funzionare bene se prestiamo attenzione al no
Tab-Athletics
LEZIONE DI ALLENAMENTO FUNZIONALE / GINNASTICA che si svolge con un riscaldamento articolare e di mo
Total Body
Si pratica un allenamento di estrema completezza, di grande impatto emotivo, la durata può variare,
CALISTHENICS
Non contare più le ripetizioni: inizia a insegnare a ritmo di musica. STRONG by Zumba® unisce peso
PILATES & STRETCH
Il Pilates va ben oltre e ha diversi focus come il rinforzo della parte centrale dell’addo
Zumba Strong
Non contare più le ripetizioni: inizia a insegnare a ritmo di musica. STRONG by Zumba® unisce peso