Il Dynamic Yoga è una sorta di meditazione attiva che, attraverso il movimento  dinamico, consente di arrivare alla quiete della mente. Un continuo fluire strettamente correlato al movimento e al respiro – che restano la vera chiave di volta -, per liberarsi gradualmente dai pensieri. Il Dynamic Yoga consente di sviluppare una maggiore consapevolezza corporea, favorisce la concentrazione, migliora l’elasticità muscolare, la mobilità articolare e le capacità respiratorie. Da qui, arrivano poi tutta una serie di benefici: ossigenazione, purificazione, equilibrio, flessibilità, etc. Essendo una pratica dinamica, è un lavoro funzionale che favorisce i movimenti della vita quotidiana. A volte chi si approccia per la prima volta allo yoga rinuncia perché lo trova noioso, perché statico, quindi – da questo punto di vista – il Dynamic Yoga abbraccia un pubblico più ampio fatto anche di atleti/sportivi, appassionati e chiunque voglia muoversi un po’ e migliorare la propria postura.