LungoTevere Fitness

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VINYASA

Il vinyasa è una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso. Le transizioni del vinyasa sono movimenti precisi che chiudono e aprono le asana in modo appropriato e con estrema attenzione, per condurre lo studente da una posizione all’altra in sicurezza. Al contempo, i movimenti del corpo sono coordinati alla respirazione: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione, secondo le indicazioni del maestro.

Un semplice esempio di vinyasa è la posizione del gatto (o Chakravakasana), in cui si inarca la schiena in inspirazione e la si distende in senso opposto durante l’espirazione.

Nell’uso comune, la parola vinyasa è diventata talvolta semplicemente un modo per indicare il collegamento tra un’asana e l’altra, o addirittura una sequenza specifica. In realtà la sua natura è più complessa e autorevole.

Il vinyasa è uno stile di yoga energico, la cui pratica migliora la forza, la flessibilità e l’equbrio.

Oggi in Nord America ha raggiunto una buona popolarità nella sua variante chiamata Vinyasa Flow, più orientata al fitness.

SKILLS

Slim Fit
Grassi Bruciati 85%
Power
Massa Muscolare 70%
Cardio
Attività Aerobica 88%
stretching
Allungamento Muscolare 90%

Sala YOGA

Event Hours(5)

  • Lunedì

    13.45 - 14.45

    Ola

  • Martedì

    08.30 - 09.20

    Federico

  • Giovedì

    08.30 - 09.20

    Federico

  • Venerdì

    13.45 - 14.45

    Ola

  • Domenica

    10.00 - 11.00

    Ola

TRAINERS

Yoga Hatha, Vinyasa

Ogni respiro, ogni asana, ogni pratica è un’opportunità per capire chi si è.