Esistono molte teorie ma solo 2 meritano davvero di essere citate: La teoria dei bisogni di Maslow ( piramide di Maslow ) La teoria dei bisogni di Anthony Robbins 1) La teoria dei bisogni di Maslow ( Piramide di Maslow ) Abraham Maslow è uno psicologo statunitense che intorno agli anni ’40 ha reso pubblica la sua teoria dei bisogni umani. Più conosciuta come la teoria della Piramide di Maslow. Secondo Maslow gli esseri umani sono “motivati” dal soddisfare alcuni bisogni. Alcuni più importanti di altri e, sempre secondo lo psicologo statunitense, senza

I programmi di membership promettono una vasta gamma di vantaggi per coloro che decidono di iscriversi – dagli sconti, alle anteprime alla possibilità di avere delle priority su eventi e prenotazioni – ma cosa motiva davvero le persone a iscriversi a un programma fedeltà? È solo una questione di scontistica oppure c’è qualcosa di più significativo sotto? Esselunga, Trenitalia, Sephora, amazon, Feltrinelli: date un’occhiata alle tessere che avete e provate a chiedervi quali sono i reali motivi che vi hanno spinto ad accettare di diventare un “membro” di un brand. Se da una parte tutti noi siamo

L’indoor cycling fa dimagrire e bruciare grassi? L’indoor cycling fa dimagrire come molte altre discipline sportive svolte ad alta intensità. è uno degli sport più praticati negli ultimi anni. In questo esercizio di resistenza aerobica vengono allenati molti muscoli del corpo, è un’attività ideale per mettersi in forma, ma L’indoor cycling è uno delle attività più apprezzate per dimagrire . Uno dei motivi principali che permette ad uno sport di farti raggiungere l’obiettivo di dimagrire è la pratica frequente. Ovviamente un’altra caratteristica positiva che permette di sfruttare i benefici dello spinning , è il fatto che può

Infiammazione cellulare: il nostro killer segreto con una regolare attività fisica di 20 minuti e una alimentazione controllata puoi ridurla.  Il killer segreto e dentro di noi: così la rivista Time ha definito l’infiammazione cellulare, a cui ha dedicato la copertina e un servizio approfondito. I contenuti di quel servizio valgono anche a distanza di tempo. Anzi, possiamo dire che quel killer diventa sempre più minaccioso, anche se la maggior parte della gente non ne è consapevole. L’infiammazione cellulare, infatti, è un’infiammazione fredda e silente, in cui non avvertiamo alcun sintomo

Perché siamo meno felici? Siamo più felici oggi rispetto al passato? Diversi studi e sondaggi hanno portato alla luce una verità molto interessante: in Occidente siamo, in media, meno felici rispetto a vent’anni fa. Inoltre, le patologie legate all’ansia e alla depressione sembrano essere più diffuse nelle Nazioni ricche rispetto a quelle più povere. Come è possibile, dunque, che l’insoddisfazione sia cresciuta proprio dove c’è più benessere e abbondanza? Secondo Anna Lembke, psichiatra e direttrice del centro per la cura delle dipendenze della Stanford University School of Medicine, la ragione della nostra minore felicità è

Armonia, pace interiore, libertà, trasformazione, connessione, corpo, mente e spirito. Vi sembra interessante? È lo yoga: un'antica pratica che incorpora elementi spirituali, fisici e mentali con l'obiettivo di armonizzarli e raggiungere la pace interiore.1 Nonostante risalga al 2700 a.C., lo yoga occupa ancora un posto nel mondo moderno, non solo come ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata frenetica, ma anche come potenziale terapia, utile ad esempio per chi ha il diabete di tipo 1. La posizione del bambino felice: 3 benefici dello yoga1 Molte persone pensano che lo yoga consista principalmente

Con le feste natalizie in archivio, arriva per tutti il momento di fare i conti con la bilancia. Uno dei tanti aspetti che rende unici gli ultimi giorni dell’anno in Italia, infatti, è l’abbondanza di cibi e di portate sulle tavole che, però, possono tramutarsi in un vero e proprio calvario per coloro hanno problemi a perdere peso. Dimagrire dopo le feste è tuttavia possibile tenendo conto di alcuni suggerimenti e accortezze, coniugando dunque una sana alimentazione disintossicante al rispetto dei pasti. Solitamente, si comincia a fare la dieta dopo le festività dal

Esistono dei semplici accorgimenti che possono aiutarci nell’evitare l’assunzione di troppe calorie e mantenere un’alimentazione sana anche durante le feste di Natale. Le feste sono ormai dietro l’angolo, perciò ecco alcuni consigli per affrontare le abbuffate natalizie. Pranzi e cene allargati sono sconsigliati per limitare il diffondersi dell’emergenza sanitaria. Ciò non toglie la possibilità di realizzare il cenone della Vigilia, così come la grande abbuffata di Natale, il re-start di Santo Stefano e il classico cenone dell’ultimo dell’anno. Basterà limitare le porzioni, concentrandosi sulle persone conviventi. In ogni caso dunque ci

Le caviglie formano il collegamento tra il corpo e il terreno. Un dolore potrebbe costringervi a fermarvi. Conviene sempre affrontare immediatamente il problema per arrivare alla radice. Vi spieghiamo come Di solito capita così: sei stato fermo per un po' e decidi di tornare a correre. Oppure stai iniziando per la prima volta. La motivazione è alta e le tue intenzioni sono buone, quindi vuoi uscire ogni giorno. Per prima cosa, cammini un po'. Poi alterni camminata e corsa. Poi corri senza pause! Ti senti alla grande. Sei ottimista e hai

Il termine rilasciamento miofasciale o myofascial release è utilizzato per descrivere l’insieme delle tecniche di manipolazione e mobilizzazione dei tessuti molli utilizzate in diverse terapie manuali come il massaggio connettivale, il rolfing e la tecnica strain-counterstrain. La finalità del myofascial release è quella di riequilibrare e allungare la miofascia, riducendo le tensioni e sciogliendo le aderenze fibrose che si formano all’interno di questa. Tutte le persone che si allenano dovrebbero dedicare maggior tempo all’utilizzo del foam roller per gambe e schiena. Ma quali sono i benefici del foam rolling e come si fa? Ecco lo strumento più conosciuto per praticare il release