LungoTevere Fitness

Lungotevere degli Artigiani, 16 – 00153 Roma RM – P. IVA 11064591008

328.4594846 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

Blog

Un esercizio efficace che toglie il primato allo squat. Tonifica e rafforza anche il pavimento pelvico ed è ancora più intenso se inserito all'interno di un workout completo lower bodyCon l'arrivo dell'estate, il desiderio di rimettersi in forma aumenta. Le gambe e soprattutto i glutei sono la parte del corpo che "preoccupa" di più. Tonificare e rafforzare i glutei ha un vantaggio estetico ma anche funzionale. E l'esercizio hip thrust (spinta dell'anca) risulta più efficace dello squat perché concentra un peso maggiore sui muscoli. Il risultato ottimale si ottiene eseguendo

Uno dei cardini della prevenzione in ambito sportivo è costituito dalla valutazione della funzionalità cardiaca, a riposo ma soprattutto sotto sforzo. Con il cosiddetto ‘test da sforzo’ il medico dello sport può valutare se il muscolo cardiaco funziona al meglio o se ci sono dei problemi. La frequenza cardiaca rappresenta un parametro fondamentale nel test da sforzo ma viene monitorata anche nel corso degli allenamenti e, in alcuni sport come la corsa e il ciclismo, anche nel corso della competizione stessa. Grazie all'utilizzo di cardiofrequenzimetri, oggigiorno il controllo cardiaco è possibile

Secondo uno studio della Harvard School of Public Health l’attività fisica con i pesi aiuta a dire addio per sempre alle sigarette.  Ecco i consigli  di WALCE (Women Against Lung Cancer in Europe) Vuoi abbondare il pericoloso vizio del fumo? Un aiuto può arrivare dalla palestra. Secondo uno studio della Harvard School of Public Health di Boston l’attività fisica anaerobica con i pesi aiuta a dire addio per sempre alle sigarette. La ricerca ha coinvolto 25 fumatori sia maschi che femmine e di età compresa tra i 18 e i 65 anni. 

L'immagine corporea è influenzata dal tempo che trascorri sui social media e dalle foto che compaiono sulla tua home. Infatti, il tempo trascorso a visualizzare le foto degli altri utenti può avere importanti effetti sulla salute mentale e portare alla creazione di vere e proprie patologie, come la dismorfia da snapchat. BY ELENA MARIA DE NITTIS 3 step: esposizione, confronto e influenza Non è una novità: social media e pubblicità sono stati spesso accusati di veicolare standard di bellezza irrealistici e poco inclusivi. Quello che manca è capire come realmente contribuiscano a determinare negativamente

Fin dall’antichità l’Uomo ha praticato per il benessere psicofisico diverse tecniche di massaggio, le prime testimonianze risalgono al 3000 a.C. nelle antiche scritture dei Veda indiani. Gli stessi egizi, grandi praticanti della medicina utilizzavano il massaggio come tecnica medica avanzata. Ippocrate definì e stabilì delle vere e proprie regole per effettuare nella maniera più corretta il massaggio, la sua durata, la sua intensità e le varie movimentazioni, concetti che rimangono tutt’oggi iscritti nei più importanti testi scientifici sulla tematica. Nel secolo scorso il massaggio e le sue applicazioni a carattere terapeutico hanno visto

Da diversi anni oramai l’indagine delle neuroscienze nell’ambito della meditazione sembra offrire un ponte tra scienza e spiritualità, come lo stesso Dalai Lama ama sottolineare. In merito, riportiamo questo interessante e sempre attuale articolo di Rasoul Sorkhabi. Gli effetti della meditazione sulla salute del corpo e della mente. Confronto tra Dalai Lama e neuroscienziati. La meditazione non è una scienza. Non lo è nello scopo, né nella pratica. Chi medita lo fa perché ritiene sia una pratica utile, non certo per fare un esperimento scientifico. Il mistero della meditazione non può essere espresso ne tanto meno

Quando si parla di psicologia dello sport si pensa subito ad atleti di alto livello agonistico che devono affrontare gare e competizioni importanti. In realtà la psicologia applicata allo sport e all’esercizio fisico può essere utile anche per coloro i quali praticano un’attività sportiva come quella del fitness.Generalmente con l’arrivo della primavera scoppia improvvisamente la voglia di tenersi in forma, dimagrire e arrivare pronti alla prova costume! Inoltre, è risaputo e confermato da molte ricerche che la pratica di sport migliori il tono dell’umore oltre che la salute.Ma non tutti

Ormai conosciuta un po' da tutti come un valido strumento per perdere in tempi piuttosto brevi del peso in eccesso. Visto il suo grande successo nel dimagrimento, stanno spopolando su internet tantissime informazioni, menù tipo, gruppi facebook e tanto altro creando parecchia disinformazione e soprattutto sottovalutando l’eventuale pericolosità di tale regime nel fai da te. NITTIS Oggi la dieta chetogenica è supportata da parecchia letteratura scientifica che dimostra la sua efficacia non solo nella perdita di peso ma anche come valido strumento per la gestione di molte malattie metaboliche e neurologiche. Ma