LungoTevere Fitness

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La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l'equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. https://www.lungoteverefitness.it/wp-content/uploads/2018/03/h7-video-1.mp4 SKILLS Slim Fit Grassi Bruciati 85% Power Massa Muscolare 70% Cardio Attività Aerobica 88% stretching Allungamento Muscolare 90% Sala Fitness Event Hours(4) Mercoledì 09.30 - 10.30 Anna Venerdì 17.00 - 18.00 Monia Lunedì 09:30-10:30 Description 2: Anna Available slots: 0 Slots per user: 0 Lunedì 17:30-18:30 Description 2: Monia (Minimo 5 PAX) Available slots: 0 Slots per user: 0 TRAINERS ANNA PIZZIMENTI Posturale MONIA LAMBERTI Pilates, Antigravity, Posturale, Feet-Up, Reformer

Vi basti pensare che lo yoga si basa sull'equilibrio del corpo ed uno dei maggiori stabilizzatori è proprio il core (addome). https://www.lungoteverefitness.it/wp-content/uploads/2018/03/h7-video-1.mp4 SKILLS Slim Fit Grassi Bruciati 85% Power Massa Muscolare 70% Cardio Attività Aerobica 88% stretching Allungamento Muscolare 90% Sala yoga Event Hours(1) Lunedì 20.00 - 21.00 Aura (Min 3) TRAINERS LAURA CENCI Sala Pesi, Personal Trainer, Yoga Ashtanga , Yoga Core “Allenarsi unendo corpo e mente”

E' l'unione con se stessi e con il resto e quindi è bene sempre cercare una pratica completa ed equilibrata. https://www.lungoteverefitness.it/wp-content/uploads/2018/03/h7-video-1.mp4 SKILLS Slim Fit Grassi Bruciati 85% Power Massa Muscolare 70% Cardio Attività Aerobica 88% stretching Allungamento Muscolare 90% Sala YOGA Event Hours(2) Friday 18.30 - 19.45 ADELE Sabato 09.45 - 11.00 LAURA TRAINERS LAURA CENCI Sala Pesi, Personal Trainer, Yoga Ashtanga , Yoga Core “Allenarsi unendo corpo e mente”

è un sistema di allenamento basato su esercizi a corpo libero e non necessita l'utilizzo di attrezzature. Il sistema è improntato allo sviluppo delle capacità condizionali (forza velocità resistenza flessibilità) e coordinative. Gli allenamenti coinvolgono tutto il sistema cardiovascolare ottenendo risultati evidenti sulla prestazione e anche un marcato dispendio calorico, Conoscere ed imparare ad usare il proprio corpo è alla base della filosofia dello SPARTAN.. Provare per credere! https://www.lungoteverefitness.it/wp-content/uploads/2018/03/h7-video-1.mp4 SKILLS Slim Fit Grassi Bruciati 85% Power Massa Muscolare 70% Cardio Attività Aerobica 88% stretching Allungamento Muscolare 90% SPARTAN SYSTEM Event Hours(1) Friday 09.00 - 09.50 SERENA TRAINERS

Il vinyasa è una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso. Le transizioni del vinyasa sono movimenti precisi che chiudono e aprono le asana in modo appropriato e con estrema attenzione, per condurre lo studente da una posizione all’altra in sicurezza. Al contempo, i movimenti del corpo sono coordinati alla respirazione: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione, secondo le indicazioni del maestro.Un semplice esempio di vinyasa è la posizione del gatto (o Chakravakasana), in cui si inarca la schiena in

L’antigravity yoga è una disciplina che tende a “combattere la forza di gravità”; gli asana, infatti, vengono effettuati sospesi da terra grazie ad una specifica amaca di cotone jersey elasticizzato, che permette al corpo di muoversi liberamente nello spazio, garantendo la sospensione anche nelle posizioni invertite. L’antigravity Yoga vi regalerà la sensazione di volare perché sarete sospesi su amache di stoffa su cui farete alcune posizioni dello yoga tradizionale. Liberarsi dal senso di gravità porta benefici fisici e mentali. https://www.lungoteverefitness.it/wp-content/uploads/2018/03/h7-video-1.mp4 SKILLS Slim Fit Grassi Bruciati 85% Power Massa Muscolare 70% Cardio Attività Aerobica 88% stretching Allungamento Muscolare 90% Sala yoga Event Hours(1) Giovedì 18.00 - 19.00 MONIA - NO ONLINE TRAINERS

 benefici dell‘antigravity yoga sono notevoli anche sotto il punto di vista fisico; il nostro corpo, liberato dalla sensazione  della forza di gravità, è in grado di eseguire le posizioni con maggiore profondità e le inversioni garantiscono un allungamento profondo della colonna vertebrale che, distendendosi, permette il riallineamento delle vertebre.Mediamente una lezione di antigravity yoga dura un’ora, e inizia con degli asana di riscaldamento per poi passare alla pratica delle posizioni aeree utilizzando l’amaca in sospensione. Anche il rilassamento finale avviene in in sospensione.Enjoy!https://www.lungoteverefitness.it/wp-content/uploads/2018/03/h7-video-1.mp4SKILLS /*! elementor - v3.6.5 - 27-04-2022 */ .elementor-widget-divider{--divider-border-style:none;--divider-border-width:1px;--divider-color:#2c2c2c;--divider-icon-size:20px;--divider-element-spacing:10px;--divider-pattern-height:24px;--divider-pattern-size:20px;--divider-pattern-url:none;--divider-pattern-repeat:repeat-x}.elementor-widget-divider .elementor-divider{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex}.elementor-widget-divider .elementor-divider__text{font-size:15px;line-height:1;max-width:95%}.elementor-widget-divider .elementor-divider__element{margin:0 var(--divider-element-spacing);-ms-flex-negative:0;flex-shrink:0}.elementor-widget-divider .elementor-icon{font-size:var(--divider-icon-size)}.elementor-widget-divider .elementor-divider-separator{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex;margin:0;direction:ltr}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator{-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center}.elementor-widget-divider--view-line_icon

Pilates Flow consiste nelle stesse tecniche e nello stesso allenamento tipico del Pilates, ma eseguito in una sequenza armonica di più esercizi.L’obiettivo è quello di creare un movimento fluido e continuo seguendo un preciso ritmo musicale, che consente al praticante di beneficiare dei classici effetti del Pilates accentuando la ricerca di flessibilità, armonia ed equilibrio.La fluidità è uno degli obiettivi del Pilates, ma non è sempre facile da raggiungere. Durante queste sessioni, praticheremo una serie di esercizi combinati tra loro in sequenze armoniche, volte a formare una composizione coreografica. Questo metodo piacevole e funzionale dona

Lo  hatha-yoga  è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o  Asana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del  prâna, «soffio vitale»), o Pranayama  perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di  Yogin. https://www.lungoteverefitness.it/wp-content/uploads/2018/03/h7-video-1.mp4 SKILLS Slim Fit Grassi Bruciati 85% Power Massa Muscolare 70% Cardio Attività Aerobica 88% stretching Allungamento Muscolare 90% Sala Yoga Event Hours(4) Martedì 08.30 - 09.30 FEDERICO Martedì 19.20 - 20.20 ANDREA PATERNO Mercoledì 12.15 - 13.15 ADELE - PRINCIPIANTI Giovedì 19.30 - 20.30 ANDREA PATERNO TRAINERS

Il metodo  Pilates, o semplicemente  Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. https://www.lungoteverefitness.it/wp-content/uploads/2018/03/h7-video-1.mp4 SKILLS Slim Fit Grassi Bruciati 85% Power Massa Muscolare 70% Cardio Attività Aerobica 88% Stretching Allungamento Muscolare 90% Sala YOGA Event Hours(2) Lunedì 19.00 - 20.00 Valentina (MIN 3) Mercoledì 19.00 - 20.00 Valentina TRAINERS VALENTINA LONGO Pilates Hai solo 1 colonna vertebrale:abbine cura!